Jakarta - Diet bukan berarti Anda harus melambaikan tangan tanda selamat tinggal kepada makanan enak. Justru dengan diet Anda masih bisa mengkonsumsi makanan lezat. Bagaimana caranya ?
Hindari cemilan
Di antara waktu makan, biasanya muncul keinginan untuk ngemil. Jika tidak dapat menahan,pilihlah cemilan sehat seperti yogurt rendah lemak, potongan buah atau biskuit gandum yang kaya serat rendah lemak.
Minum susu setiap hari
Susu dan produk olahannya seperti keju merupakan sumber protein dan kalsium. Pilih yang rendah lemak, misalnya, seperti susu non fat.
Konsumsi pasta, asal..
Pasta yang terbuat dari gandum utuh (whole wheat) idealnya sebagai menu diet. Selain menambah energi, memberikan rasa kenyang cukup lama, lezat serta bisa disajikan dengan berbagai variasi makanan.
Yang perlu diperhatikan adalah bahan-bahan pelengkapnya. Sajikan pasta dengan aneka sayuran berserat, saus tomat, ikan, ayam, dan daging tanpa lemak.
Tetap konsumsi es krim
Es krim tidak selamanya berbahan susu yang berlemak tinggi. Jika Anda tetap tergiur olah kenikmatan kudapan dingin tersebut, Anda bisa memilih esm krim yang terbuat dari bahan susu kedelai (soy) atau pilih es krim yang berkadar lemak rendah dengan rasa grees tea. [mor]
0 komentar:
Posting Komentar